La pera es una fruta que contiene mas del 80% de agua. Además es rica en antioxidantes, que retrasan el envejecimiento de las células,  en vitaminas B y C, en potasio, hierro, calcio y yodo.

1. Recomendada para dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
2. Su contenido en calcio facilita el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso.
3. Depura el organismo, aporta calcio y contribuye a descalcificar las arterias.
4. Gracias a elementos de la vitamina B como la tiamina, rivoflamina, niacina y el ácido fólico, protege el aparato cardiovascular y evita afecciones cardíacas.
5. Por su alto contenido en hierro, está indicada en casos de anemia.
6. Su fibra soluble favorece la eliminación de colesterol.
7. Ayuda a suplir las pérdidas de potasio: por lo que está indicado para los que toman diuréticos.
8. Indicada para los que sufren hipertensión arterial, porque propicia el descenso de la tensión.
9. Regula la función intestinal.
   – Facilita la digestión
   – Apropiado contra la diarrea.
   – Su efecto diurético la hace apropiada si hay retención de líquidos.
   – Su poder laxante es bueno para el estreñimiento o problemas de tránsito intestinal.
   – Desinflama la mucosa intestinal.
10. Recomendada para personas con bocio por su contenido en yodo.
11. Propicia un buen funcionamiento de los riñones: buena para los que sufren enfermedades renales.
12. Indicada para la vista, defensas y colágeno.

Las nectarinas son frutas de verano que pertenecen a la familia de las Rosáceas y son similares a los melocotones, pero con una piel suave y brillante en lugar de peluda. Tienen forma redondeada o aplanada, y su tamaño varía desde pequeñas hasta medianas.

La piel de las nectarinas puede ser de diferentes colores, como rojo, amarillo o anaranjado, y a menudo exhiben una combinación de tonalidades en un mismo fruto. Su pulpa es jugosa, dulce y tierna, con un sabor refrescante y ligeramente ácido.

Además de ser deliciosas, las nectarinas son una excelente fuente de nutrientes. Son bajas en calorías y contienen fibra, lo que las convierte en una opción saludable para mantener una buena digestión. También son ricas en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a proteger las células del daño oxidativo.

Las nectarinas también contienen vitamina A, que es beneficiosa para la salud de la piel y la visión. Además, son una fuente de potasio, un mineral esencial para el equilibrio de los líquidos corporales y la función muscular.

En resumen, las nectarinas son frutas jugosas y dulces, con una piel suave y brillante. Son bajas en calorías, ricas en fibra y contienen nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A y potasio. Son una opción refrescante y saludable para disfrutar durante la temporada de verano.

Entre los muchos beneficios que aportan las cerezas se destacan:

• Tiene un alto poder antienvejecimiento El alto contenido en antioxidantes convierte a las cerezas en un alimento antiedad, favoreciendo la depuración del organismo y protegiendo el sistema nervioso y el cardiovascular. Son muy ricos en flavonoides.
• Ayudan al cuidado de la piel. Junto con los antioxidantes, las cerezas aportan vitamina A en cantidad, además de vitamina C, una combinación ideal para proteger y suavizar la piel. Además, las cerezas favorecen la reducción de la celulitis al mejorar la microcirculación. El caroteno que posee también ayuda al bronceado de la piel.
• Previene la diabetes. El consumo de cerezas ayuda a prevenir la diabetes, pudiendo introducirse en la dieta de personas diabéticas, ya que son bien toleradas por el bajo índice glucémico que presentan.
• Ayuda a reducir los dolores del reuma y de la artritis. Al contar con propiedades antiinflamatorias, las cerezas también ayudan a reducir los dolores provocados por el reuma y la artritis.
• Son ideales para perder peso
• Su alto contenido en fibra, agua y potasio con efecto saciante, diurético y laxante es ideal para las dietas de pérdida peso. Podrás tomar estas frutas a cualquier hora del día y disfrutar de su aporte vitamínico y saciante.
• Ayuda a hacer frente a la gota
• Son un excelente remedio para rebajar el ácido úrico en sangre, siendo una herramienta ideal para hacer frente a los ataques de gota.
• Ayuda a regular el sueño

La pera es una fruta que contiene mas del 80% de agua. Además es rica en antioxidantes, que retrasan el envejecimiento de las células,  en vitaminas B y C, en potasio, hierro, calcio y yodo.

1. Recomendada para dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
2. Su contenido en calcio facilita el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso.
3. Depura el organismo, aporta calcio y contribuye a descalcificar las arterias.
4. Gracias a elementos de la vitamina B como la tiamina, rivoflamina, niacina y el ácido fólico, protege el aparato cardiovascular y evita afecciones cardíacas.
5. Por su alto contenido en hierro, está indicada en casos de anemia.
6. Su fibra soluble favorece la eliminación de colesterol.
7. Ayuda a suplir las pérdidas de potasio: por lo que está indicado para los que toman diuréticos.
8. Indicada para los que sufren hipertensión arterial, porque propicia el descenso de la tensión.
9. Regula la función intestinal.
   – Facilita la digestión
   – Apropiado contra la diarrea.
   – Su efecto diurético la hace apropiada si hay retención de líquidos.
   – Su poder laxante es bueno para el estreñimiento o problemas de tránsito intestinal.
   – Desinflama la mucosa intestinal.
10. Recomendada para personas con bocio por su contenido en yodo.
11. Propicia un buen funcionamiento de los riñones: buena para los que sufren enfermedades renales.
12. Indicada para la vista, defensas y colágeno.

Las nectarinas son frutas de verano que pertenecen a la familia de las Rosáceas y son similares a los melocotones, pero con una piel suave y brillante en lugar de peluda. Tienen forma redondeada o aplanada, y su tamaño varía desde pequeñas hasta medianas.

La piel de las nectarinas puede ser de diferentes colores, como rojo, amarillo o anaranjado, y a menudo exhiben una combinación de tonalidades en un mismo fruto. Su pulpa es jugosa, dulce y tierna, con un sabor refrescante y ligeramente ácido.

Además de ser deliciosas, las nectarinas son una excelente fuente de nutrientes. Son bajas en calorías y contienen fibra, lo que las convierte en una opción saludable para mantener una buena digestión. También son ricas en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a proteger las células del daño oxidativo.

Las nectarinas también contienen vitamina A, que es beneficiosa para la salud de la piel y la visión. Además, son una fuente de potasio, un mineral esencial para el equilibrio de los líquidos corporales y la función muscular.

En resumen, las nectarinas son frutas jugosas y dulces, con una piel suave y brillante. Son bajas en calorías, ricas en fibra y contienen nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A y potasio. Son una opción refrescante y saludable para disfrutar durante la temporada de verano.

Entre los muchos beneficios que aportan las cerezas se destacan:

• Tiene un alto poder antienvejecimiento El alto contenido en antioxidantes convierte a las cerezas en un alimento antiedad, favoreciendo la depuración del organismo y protegiendo el sistema nervioso y el cardiovascular. Son muy ricos en flavonoides.
• Ayudan al cuidado de la piel. Junto con los antioxidantes, las cerezas aportan vitamina A en cantidad, además de vitamina C, una combinación ideal para proteger y suavizar la piel. Además, las cerezas favorecen la reducción de la celulitis al mejorar la microcirculación. El caroteno que posee también ayuda al bronceado de la piel.
• Previene la diabetes. El consumo de cerezas ayuda a prevenir la diabetes, pudiendo introducirse en la dieta de personas diabéticas, ya que son bien toleradas por el bajo índice glucémico que presentan.
• Ayuda a reducir los dolores del reuma y de la artritis. Al contar con propiedades antiinflamatorias, las cerezas también ayudan a reducir los dolores provocados por el reuma y la artritis.
• Son ideales para perder peso
• Su alto contenido en fibra, agua y potasio con efecto saciante, diurético y laxante es ideal para las dietas de pérdida peso. Podrás tomar estas frutas a cualquier hora del día y disfrutar de su aporte vitamínico y saciante.
• Ayuda a hacer frente a la gota
• Son un excelente remedio para rebajar el ácido úrico en sangre, siendo una herramienta ideal para hacer frente a los ataques de gota.
• Ayuda a regular el sueño