Smoothie de kiwi, aguacate y pera
Un chute de vitaminas en toda la regla. Eso es lo que es este smoothie de kiwi, aguacate y pera. Además de una deliciosa y refrescante bebida con la que alegrar la media tarde, cuando el gusanillo del hambre empieza a llamar a la puerta y buscamos maneras sanas y saludables de calmarlo.
Fuente: https://www.directoalpaladar.com/
Ingredientes
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Tiempo
10 m
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porciones
- Plátano maduro 1
- Kiwis 2
- Aguacate 0.5
- Peras 1
- Yogur natural 125 g
- Leche 100 ml
- Miel 40 g
- Salvado de avena 30 g
- Jengibre molido 5 g
- Coco rallado 10 g
- Cubitos de hielo 6-8
Instrucciones
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Paso 1
En primer lugar, agregamos el yogur y la leche al vaso de la batidora. Importante que sea una batidora potente, no valdrá una de vaso porque al final del proceso hay que triturar hielos (aunque este paso es prescindible). -
Paso 2
A continuación, pelamos y troceamos el plátano, los kiwis, el aguacate y la pera. Los agregamos al vaso de la batidora y trituramos hasta que no haya trozos de fruta. Entonces incorporamos la miel, el salvado de avena, el jengibre y el coco rallado y trituramos de nuevo. -
Paso 3
Probamos el punto de dulzor y rectificamos si fuera necesario, añadiendo más miel en caso de querer un smoothie más dulce. Por último, añadimos los cubos de hielo al vaso de la batidora y trituramos hasta que no se noten. Servimos inmediatamente.