Papaya

Descripción rápida

La papaya es una fruta tropical de gran tamaño, cultivada en varias regiones del mundo, como las Islas Canarias. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida, con un bajo aporte de proteínas y grasas.

1. Es diurética. Está formada en un 90 % por agua, por lo que es un excelente diurético.2. Aporta gran cantidad de vitamina C. 100 gramos de papaya cubren el 100 % de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta más vitamina C que la naranja!3. Aporta vitamina A hasta un 25 % de la cantidad diaria recomendada, por lo que su consumo mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.

4. Es antioxidante debido a su alta cantidad de licopeno.

5. Previene enfermedades cardiovasculares gracias a los flavonoides, que actúan como antioxidantes frente a los radicales libres y protegen de la oxidación del colesterol LDL.

6. Contiene minerales como el calcio, magnesio, potasio y fósforo.

7. Su aporte de fibra alivia el estreñimiento.

8. Ayuda a la digestión de las proteínas gracias a la enzima papaína, que puede frenar el desarrollo de bacterias que provocan enfermedades intestinales.

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