Hay 4 preguntas que siempre nos hemos hecho sobre el plátano, cuatro supuestas “verdades” que casi todo el mundo cree ciertas, pero que se pueden desmentir.
¿Por la noche engorda?
Un mito de toda la vida. Por la noche no engorda, ni tampoco por el día. Ningún alimento engordará en función de la hora en que lo tomes.
¿Engorda más que otras frutas?
No. Además es una fruta muy saciante. Te hará sentir más lleno/a durante más tiempo. Y te evitará atracones y picoteo que sí te pueden hacer engordar.
¿Qué cantidad puedo tomar?
Se recomienda tomar 3-4 raciones de fruta al día (como mínimo, puedes tomar más fruta si quieres). Independientemente de la fruta que tomes, 1 plátano equivale a 2 raciones de fruta.
¿Cuánto azúcar tiene?
El plátano no es azúcar. Es una fruta rica en ácido fólico, vitamina B6, potasio, magnesio y sobre todo FIBRA. No le tengas miedo.